Stress & Innere Unruhe
Coaching für Entlastung, Klarheit und Selbstfürsorge im Alltag
Manchmal ist einfach alles zu viel. Termine, Erwartungen, mentale To-Do-Listen, die nie enden und irgendwann funktioniert man nur noch.
Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Vielleicht spürst du, dass du so nicht weitermachen willst, aber auch nicht genau weißt, wo du anfangen sollst, um etwas zu ändern.
Dann bist du hier richtig. Mein Coaching unterstützt dich dabei, wieder bei dir selbst anzukommen und deinen Alltag achtsamer und gelassener zu gestalten, oder einfach mal eine komplette Auszeit von deinem Stress zu nehmen.
Wie dir Coaching helfen kann
Ob du unter Daueranspannung stehst, erschöpft bist oder wieder mehr Lebensfreude spüren möchtest:
Ich helfe dir, wieder Zugang zu deinen inneren Ressourcen zu finden. Wir suchen gemeinsam nach den für dich passenden Wegen, wie du ohne Druck und Leistungsdenken neue Energie schöpfen kannst.
Gemeinsam schauen wir:
- Was raubt dir Kraft – und was gibt dir welche?
- Wie kannst du gesündere Grenzen setzen?
- Welche Gewohnheiten und Gedankenmuster möchten angeschaut werden?
- Was lässt sich in deinem Alltag anpassen, damit du nicht wieder in die Stressspirale rutschst?
- Was hilft dir, um richtig aufzutanken?
Wie ich vorgehe
Ich arbeite mit dir so, wie es zu dir und deinem Tempo passt. Dabei besprechen wir genau, welche Methoden zu dir passen. Ich bringe einen großen Werkzeugkasten mit, zum Beispiel gefüllt mit:
- Hypnose für tiefgehende Entspannung, mentale Blockadenlösung und die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein
- Pferdegestütztes Coaching: Die Pferde spiegeln, ohne zu bewerten. (Auch für Menschen ohne Pferdeerfahrung geeignet)
- Achtsamkeitsorientiertes Coaching: In der Natur zur Ruhe kommen, ganz ohne Reden müssen oder Achtsamkeitstechniken kennenlernen. Für mehr Selbstwahrnehmung, innere Klarheit und neue Routinen im Alltag
- Gesprächstechniken und Coaching-Fragen, die dich zum Nachdenken anregen und neue Wege aufmachen
Wo und wie:
- Online-Coaching – flexibel & ortsunabhängig
- Vor Ort in Nordhessen (Homberg Efze)
- Impulscoaching mit Pferden (90 - 120 Minuten + 30 Minuten telefonisches Vorcoaching, 180€)
- Intensiv-Sitzung mit Pferden inkl. Videoanalyse und deinem persönlichen Plan für den Alltagstransfer
- Für alle, die nur einen Impuls brauchen, um sich selbst besser zu verstehen
- Stress-Coaching (60 - 90 Minuten, 90€ pro Einheit)
- Regelmäßige Coaching-Sessions zur Entspannung und Veränderung der Alltagsstrukturen (min. 4 Termine)
- Hypnose, Gedankenreisen, Atemübungen, Meditationen möglich
Ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch kannst du direkt über das Kontaktformular vereinbaren.
Alles kann – nichts muss. Wir gestalten den Weg gemeinsam.
Warum ich dich begleiten möchte
Ich begleite Menschen, die sich im Alltag ständig unter Strom fühlen – zwischen Funktionieren und Überforderung, zwischen Erschöpfung und Gedanken, die keine Ruhe geben. Als Coachin mit psychologischem Hintergrund (B.Sc. Psychologie, aktuell im Master mit Schwerpunkt Beratungspsychologie) unterstütze ich dich dabei, herauszufinden, was dich wirklich entlastet: jenseits von Standardtipps und starren Zeitplänen.
In meiner Arbeit verbinde ich verschiedene Methoden: achtsames Coaching, Hypnose zur Tiefenentspannung, pferdegestützte Selbstwahrnehmung und mentale Strategien aus dem Stressmanagement. Dabei ist für mich klar: Jeder Mensch hat ein anderes Stressempfinden, eigene Stressoren und braucht deswegen eine andere Lösung.
Ich biete dir einen Raum, in dem du dich öffnen und zur Ruhe kommen kannst. Und wenn du an einem Punkt bist, wo du kaum mehr Worte findest, helfen vielleicht der Kontakt mit der Natur, die Präsenz eines Pferdes oder die Stille in einer Hypnose-Sitzung.
Ich arbeite auf Augenhöhe und individuell, ruhig, klar und mit einem tiefen Verständnis für das, was Stress wirklich bedeutet: Einen ständigen Kampf von Ressourcen, der eigenen Vorstellung von sich selbst sowie Druck von innen und außen.
Ein Coaching ist kein Ersatz für eine ärztliche und / oder psychotherapeutische Behandlung. Ich biete keine Beratung oder Therapie bei psychischen und / oder physischen Erkrankungen an.
