Leben mit ADHS & Autismus

Coaching für mehr Struktur, Selbstfürsorge und innere Ruhe für Menschen mit Neurodivergenz

Reizüberflutung, Gedankenchaos, emotionale Achterbahn und das Gefühl, in einer Welt zu leben, die nicht für dich gemacht ist, sodass du nirgends richtig dazugehörst.

Wenn du neurodivergent bist – mit ADHS, Autismus oder einer Vermutung in diese Richtung – kennst du das vielleicht.

Oder du bist Mama oder Papa eines Kindes, das „anders tickt“, und möchtest lernen, damit gelassener umzugehen.

Was du brauchst, ist nicht noch mehr Druck. Sondern mehr Verständnis. Gute Erklärungen für das, was bei dir oder deinem Kind anders läuft. Denn Verständnis für sich selbst und andere ist der erste Schritt für ein entspanntes und gelungenes Miteinander. Egal ob neurodivergent oder neurotypisch.

Genau hier setzt mein Coaching an.

Was ich anbiete

Begleitung für Erwachsene, Jugendliche und Eltern von Kindern mit ADHS und/oder Autismus – individuell, ressourcenorientiert und psychologisch fundiert.

Wie ich arbeite

Ich verbinde psychologisches Wissen mit alltagstauglichen Methoden – du bekommst keine Schablone, sondern eine Begleitung, die zu dir passt.

Mögliche Methoden im Coaching:

Coachinggespräche (auch online)
Strukturhilfen & Alltagshilfen
pferdegestütztes Coaching in der Natur (keine Pferde-Erfahrung nötig)
Hypnose (z. B. zur inneren Ruhe)
achtsamkeitsbasierte Übungen

Wo und wie:

Online-Coaching – flexibel & ortsunabhängig
Vor Ort in Nordhessen (Homberg Efze)
Eine Coaching-Einheit im Rahmen einer Coaching-Begleitung dauert ca. 60 - 90 Minuten und kostet 90€
Ein intensives, pferdegestütztes Einzelcoaching als Impuls dauert ca. 90 - 120 Minuten (plus 30 Min. telefonisches Vorcoaching) und kostet 180€

Ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch kannst du direkt über das Kontaktformular vereinbaren.

Alles kann – nichts muss. Wir gestalten den Weg gemeinsam.

Für Erwachsene mit ADHS / Autismus

Gemeinsam finden wir Wege, wie du:

deinen Alltag strukturierter und stressfreier gestalten kannst
dich selbst besser verstehst und annimmst
deine Stärken erkennst und gezielt nutzt
gesunde Grenzen zwischen Reizüberflutung und Rückzug findest
mit anderen kommunizieren kannst, was für dich wichtig ist und warum

Für Jugendliche mit ADHS / Autismus

Im Coaching unterstütze ich dich dabei:

deine Gedanken zu sortieren
mit Stress, Reizüberflutung oder sozialem Druck besser umzugehen
Selbstvertrauen zu entwickeln
dich selbst und deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen
Strategien zu finden, die wirklich zu dir passen – ohne dich zu verbiegen

Für Eltern neurodivergenter Kinder

Ich biete dir einen sicheren Raum, um:

deine Emotionen zu sortieren
Verständnis für dein Kind zu gewinnen
Mehr über Neurodivergenz zu lernen
Klarheit über deine Rolle und Möglichkeiten zu gewinnen
Strategien für einen entspannteren Familienalltag zu entwickeln

Wichtiger Hinweis

Ich bin keine Psychotherapeutin.
Ich stelle keine Diagnosen, verschreibe keine Medikamente und biete keine Heilbehandlung an.

Was ich anbiete:
Coaching im Sinne der Begleitung ...
... zur Förderung von Selbstregulation,
... zur Unterstützung bei Struktur & Selbstfürsorge,
... zur Reflexion von Reizverarbeitung und Beziehungsgestaltung,
... zur Stärkung deiner eigenen Ressourcen.

... zur bewussten Entspannung.

Warum ich dich begleiten möchte

Ich bin Coachin mit psychologischem Hintergrund (B.Sc. Psychologie, aktuell M.Sc. mit Schwerpunkt Beratungspsychologie) und habe mich auf Methoden spezialisiert, die bei Stress, Reizüberflutung und innerer Unruhe nachhaltig unterstützen – darunter pferdegestütztes Coaching und Hypnose. Ergänzt wird meine Arbeit durch fundiertes Mentaltraining und Fortbildungen zur emotionalen Selbstregulation.

Meine Motivation für das Thema Neurodivergenz ist persönlich. Ich weiß, wie es sich anfühlen kann, wenn man das Gefühl hat, nirgends so richtig hineinzupassen – in eine Welt, die für andere oft leichter zu funktionieren scheint.

Mir ist es wichtig, nicht an der Oberfläche zu bleiben, sondern mit dir gemeinsam herauszufinden, wie du dich in deinem Alltag so bewegen kannst, dass du nicht permanent an deine Grenzen kommst und deine Maske ablegen kannst. Dafür braucht es einen klaren Blick auf deine eigenen Bedürfnisse und Ressourcen.

Ich arbeite auf Augenhöhe, achtsam und individuell – mit viel Verständnis, einem guten Gespür für Zwischentöne und Raum für das, was dir wichtig ist. Ob beim Spaziergang, im Coachingraum oder im Kontakt mit dem Pferd: Mein Ziel ist, dass du dich gesehen, gestützt und ermutigt fühlst.

Ein Coaching ist kein Ersatz für eine ärztliche und / oder psychotherapeutische Behandlung. Ich biete keine Beratung oder Therapie bei psychischen und / oder physischen Erkrankungen an.